5 beneficios de comer peras

Peras; siempre las ves en el mercado, pero nunca imaginaste que estas podían tener tantos beneficios para tu organismo.

Las peras además de ser muy ricas en antioxidantes, pueden ser de mucha ayuda para los funcionamientos de nuestro organismo y evitar complicaciones que puedan estar presentes gracias a sus propiedades:

  • 101 calorías
  • 0 gramos de grasa
  • 27 gramos de carbohidratos (incluyendo 17 gramos de azúcar y 6 gramos de fibra)
  • 1 gramo de proteína

Luego que leas esta lista de beneficios, querrás comprar muchas peras y comer una al día.

peraAyuda a disminuir los brotes de diverticulosis, bolsitas que se forman en el aparto intestinal, ocurre mayormente en las personas mayores de 40 años. Ocurre gracias al alto contenido de fibra que se encuentra en ellas, además, reducen las molestias abdominales, estreñimiento e inflamaciones de colon.

pera
Por ser una fruta fibrosa, crea una sensación de saciedad baja en calorías, por lo que nos ayuda a perder peso.

pera
Ayuda a disminuir la presión arterial y niveles de colesterol, ayuda a regular el sistema inmune y a prevenir el cáncer.

pera
Las peras han sido consideradas como una de las frutas que se asocia al menor riesgo de desarrollar diabetes, además ayuda a estabilizar la glucemia.

pera
Gracias a su gran contenido de agua, nos ayudan a tener las heces blandas, y a limpiar el sistema digestivo.