Los días pasan muy rápido!; sobretodo para los adultos, incluso muchas veces se nos pasa tomar o comer nuestras colaciones como corresponde. Es muy importante que tengas en cuenta que una colación saludable no es lo mismo que el Almuerzo y que estas son igual de importantes, ya que te mantienen saciado y tu cuerpo no secreta Insulina de más.
5 Ideas de colaciones para este verano:
- Frutos secos: 20 almendras o 10 nueces
- Bastones de Zanahoria y Apio: 1/2 Zanahoria 3/4 de taza para los bastones de apio. Puedes acompañarlos con alguna salsa de Yogurt con Ciboulette.
- Pechuga de Pavo con Palmitos: 1 lámina de pechuga de pavo + 1 tallo de Palmito cortado en rodajas o entero como lo prefieras.
- Pan Pita integral con queso fresco y tomate en rodaja: 1/2 pan pita, 2 trozos de queso fresco y 2 rodajas de tomate.
- Yogurt descremado con Arándanos o Frutillas: 1 Yogurt Natural + 1/4 de taza de Arándanos + 3 Frutillas.
Recuerda!, para el almuerzo debes incluir las porciones básicas de Proteínas, Verduras, Carbohidratos y Fibras que tu cuerpo necesitas. De postre o merienda puedes incluir Fruta!
