8 beneficios del baile para tu organismo

Si bailar es una de tus actividades favoritas, para pasarla bien, para ejercitarse, solo o con los amigos, te tenemos una buena noticia: bailar hace bien a tu organismo y aquí te vamos a decir por qué.

El baile con pasos precisos, fuertes y bien hechos, puede ser una de las formas de ejercitarse más divertidas del mundo, siendo que ahora se toma como una de las disciplinas de ejercicio físico como la bailoterapia, que tiene repercusión favorable para tu salud porque:

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  1. Ayuda al corazón a mantenerse fuerte, ya que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar.
  2. Puede ayudar a prevenir la pérdida de masa ósea, porque ayuda a tonificar los huesos sin estresar las articulaciones.
  3. Ayuda a revertir la pérdida de volumen del hipocampo (la parte del cerebro que tiene que ver con la memoria).
  4. Estimula la producción de endorfinas, por lo que es genial para mantenerte feliz.
  5. Te ayuda a perder peso.
  6. Ayuda a mantener el cuerpo libre de lesiones, por la fuerza, resistencia y flexibilidad que se necesitan.
  7. Ayuda a reducir el nivel de colesterol total de la sangre.
  8. Mejora el rendimiento físico y ayuda a aumentar la energía si se hace una vez por semana.